Panik atağı yenmek için melissa ve papatya çayı

Yeme içme alışkanlıkları panik atağı yakından ilgilendiriyor.Panik atak hastaları tok karnına yatmamalı, aç kalmamaya özen göstermeli. Hastalar bol bol somon yiyip melissa ve papatya çayı gibi sakinleştirici içecekler tüketmeli.

Panik ataklı biri hamile kalabilir mi?

Elbette. Fakat bu süreç bazıları için güç olabilir. Öte yandan birçok panik ataklının hastalığının hamilelik sürecinde azaldığı da görülmüştür. Çocuk sahibi olmak isteyen hastalarımla ben şöyle bir yol takip ediyorum: Önce hastalığını tedavi edip 6 ayda tam düzelmenin olmasını ve ilacı kesme aşamasına gelmesini sağlamaya çalışıyorum. “Düzeldim” diyebilmek için hastalıkla ilgili hiçbir belirti ve şikayetin olmaması ve bu durumun da en az 6 ay devam etmesi gerekir. Bu aşamada hasta, çocuk sahibi olmak için hazırdır. Hastalık tam düzelmediği halde kişi çocuk sahibi olmak istiyorsa ya da kazara hamile kalmışsa bu kez şöyle bir yol izliyorum:

Kullanılan ilaçlar hamilelik için zararlıysa, kademeli olarak azaltıp kesiyorum. Hastayı terapi ve doğal yöntemlerle tedaviye alıyorum.


Hamile hastamız hiçbir şekilde ilaç kullanmak istemiyorsa, ona da bu yöntemi uyguluyorum.

Kendilerini 15 gün arayla terapiye almamın yanı sıra, arzu ettikleri an bana ulaşma imkanları olduğunu bildiriyorum.

Kullanılan ilaç doğacak çocuk için zararlı değilse ve hastamız da ilaç kullanmaktan geri çekilmiyorsa, ilacı kullanmaya devam ediyoruz. Sadece ilacın dozaj mı düşürüyorum.

Mutlaka ilaç kullanılması gerekiyorsa, hamilelikte sakıncalı olmayan ilaçları öneriyor ve tedaviyi terapiyle destekliyorum.

Panik atağı durdurmak için önerileriniz nelerdir?

Elinizi dirseklerinize kadar soğuk suyun içine koyun. Bu mümkün değilse bol soğuk suyla elinizi yüzünüzü yıkayın.

■ Dondurma yiyin yoksa soğuk/buzlu bir içecek için.

20 saniye kadar kulaklarınızı patlatmaya çalışırcasma, burnunuzu kapatıp üfleyin. Böylece çarpıntı azaltılabilir.

■ Panik anında sık sık nefes alma yerine, derin nefes alıp içinizde tutun, 6′ya kadar sayıp sonra üfler gibi nefesinizi verin. Bu derin nefes alıp yavaşça vermeyi 10 kere tekrarlayın.

Panik anındaki sık nefes alma vermeler kan kimyasını bozar. Kandaki kalsiyum proteinlere bağlanır; bu yüzden uyuşmalar, kasılmalar yaşayabilirsiniz. Kendinizi sıkmayın,kasmayın. Bırakın panik akıp gitsin, muhatap almayın. “Seni tanıyorum, bana bir şey yapamazsın. Daha önce yapamadığın gibi” diye kendinize telkinde bulunun. Kendinizi kontrol ettikçe, kastıkça stresinizin artacağını unutmayın.

Bulunduğunuz toplantı, davet, ibadet yerlerinde, toplu taşıma vasıtalarında, kendi aracınızda nöbet yaşadığınızda şöyle düşünün: “Panik atak yaşamak bir eksiklik, zaaf değildir. Asla küçük düşürücü bir şey değildir. Sıkıldığım an dışarı çıkabilirim. Hava almaya ihtiyacım var, başım döndü, bulantım var, lavaboya kadar çıkacağım diyebilirim. Araçlardan istediğim zaman inebilirim. Kendi aracımı istediğim yerde bırakabilirim. Bu çok normal bir durum; gerektiği için bunu yapıyorum. Kimseyi rahatsız etmek gibi bir düşüncem yok. Herkesin basma acil durumlar gelebilir. Anlayışlı olmak gerek”.

Panik atak yaşayanların çoğu söz konusu ortam ve durumlarda “Aman, paniğim tutmasın” diye dua eder ve tetikte bekler. Oysa, az önce söylediğim gibi düşünüp o şekilde davranırsanız, kendinizi “kapana sıkışmış” psikolojisinden kurtarırsınız. Büyük bir olasılıkla kendinize bu rahatlığı, hareket serbestliğini sağladığınız için panik atak da yaşamayacaksınız. Panik atağın öncü belirtileri başladığında “Eyvah, yine geldi, ne yapacağım?” demeyin. “Kontrol bende, bunlar adrenalin yükselmesinin yarattığı bedensel belirtiler. Adrenalinimi durdurabilirim” deyin ve ona emir verin. Kendinizden emin ve güvenli bir sesle “Ey adrenalin! Geldiğin yere geri dön ve panik yapma!” diye söylenin.

Panik atağı tetikleyeri yiyecek ve içecekler var mı?

Koyu çay,   Kahve, Kolalı içecekler,   Alkol (başlangıçta rahatlatır, sonraları paniği artırır),

Aşırı sigara içimi, Esrar, ‘Ecstasy’, kokain,   Aşırı yemek yemek,

Özellikle tatlı yiyecekler. Çünkü kan şekerini aniden yükselttiğinden şekeri düşüren insülin hormonunu aşırı salgılatır ve kan şekerini aniden düşürüp paniğe sebep olabilir. Düzensiz ve tek yönlü beslenmeler, Uzun süre aç kalmak,   Yemeklerden sonra hemen uyumak,   Vitaminden yoksun yiyecekle beslenmek,

Aşırı ve hızlı kilo vermek-rejim yapmak. Bu durum vücut kimyasını bozarak paniğe depresyona yol açabilir. Ayda en fazla 2-3 kilo verecek şekilde diyet yapılmalıdır.

Günde toplam 8-10 bardak su, soda, taze sıkılmış meyve suları için.

Günde 5 adet değişik ve özellikle o mevsimde olan meyvelerden yiyin.

Günde 3 öğün yerine 5 öğün, ama az az yiyin.

■ B vitaminlerinin sinir sistemini güçlendirdiği ve beyindeki serotonini arttırdığı, adet öncesi gerilimi azalttığı biliniyor. Bu nedenle kepekli buğday ekmeği yemek; mercimek, nohut, fasulye, bezelye, barbunya tüketmek faydalıdır.

Sütlü ve meyve tatlılarını tercih edin.

Meyve ve tatlıları yemekten 2 saat önce ya da sonra yiyin.

Çay tüketimini günde 5-6 bardakla sınırlayın ve açık çay için.

Panik ataklar kontrol altına almdıktan sonra günde 1 fincan kahve içüebilirsiniz.

Her gün mutlaka bitkisel çay için. Özellikle panik atak ve kaygı giderici özelliği olan melisa, papatya gibi bitki çaylarından günde 3 fincan için.

■Omega-3 ve Omega-6 bakmamdan zengin olan ton balığı ve somon tüketin.

Ev ve işyerinizde lavanta bulundurup, ondan yaydan rahatlatıcı kokuları içinize çekin. Güzel kokular ve bazı müziklerin gevşetici ve huzur verici gücü var.

Kimler ameliyat edilmeli?

Tedavide amaç yaşam kalitesini artırmaktır. Şikayetler hastanın yaşam kalitesini ciddi olarak etkiliyorsa tedavi düşünülmeli. Tedavi edilmeyen toplardamar yetersizliği olan hastalar çoğu zaman karşımıza iyileşmeyen yara, nadiren de kanamayla gelir. Bu hastalarda cerrahi tedavi kaçınılmazdır. Büyük ve küçük toplardamar sisteminin varisleri, cerrahi işlem (soyma=stripping) ile çıkarılarak tedavi edilebilir. En iyi cerrahi adayları aktif, kilolu olmayan sağlıklı kişilerdir. Hastalar kozmetik nedenlerle de varisli damarların çıkarılmasını isteyebilir.

Ameliyat öncesinde ne tür hazırlıklar yapılır?

Ameliyat planlanan bacağın cilt hazırlığı yapılır. Hasta erkekse bacak tıraş edilir ve pürüzsüz hale getirilir. Varislerin belirginleşmesi için hastanm bir süre ayakta durması istenir. Hasta ayakta dururken uygun bir kalemle varisli damarlar işaretlenir. Genellikle işaretleme işlemi ameliyattan hemen önce yapılır.

Varisler nasıl çıkartılıyor?

Ameliyat steril ortamda (ameliyathane) yapılmalı. Kısmen kozmetik bir işlem olduğu için cilt kesileri 0.5 santimden küçük olmalı. Cerrahi işlem sırasında varisli ana damar içine ince bir kılavuz tel gönderilir. Varisli damar kılavuz telle birlikte dışarı çıkarılır. Ardından diz altı ve diz üstünde bulunan varisli küçük damarlar küçük cilt kesileri
yardımıyla çıkarılır. Son olarak küçük cilt kesileri özel bir yapıştırıcı bant yardımıyla bazen de küçük dikişlerle kapatılır. İşlem sonrası ameliyat edilen bacağa ayak parmaklarmdan, kasığa kadar sıkı bandaj uygulanır. Varislerin bacaktaki yaygınlığına göre işlem ortalama 1.5 -2.5 saat sürer.

Nelere dikkat edilmeli?
Ameliyat sonrası hasta ameliyat olan bacağı yüksekte olacak şekilde yatakta istirahat ettirilir. Ertesi sabah pansumanı değiştirilir ve elastik bandaj uygulaması tekrarlanır. Cerrahın görüşüne, hastaya uygulanan cerrahinin büyüklüğüne ve hastanm ağrı durumuna göre hasta ameliyat günü veya ertesi gün taburcu edilebilir. Hastalarda ameliyat sonrası ağrı şikayetine sık rastlanılmaz. Hasta 1 hafta sonra kontrole çağrılır. Eğer varsa dikişleri alınır ve bacağa varis çorabı giydirilir. Bu yöntemle tedavi edilen hastalar günlük yaşantılarına kısa sürede dönebilir.

Yeni tedavi yöntemleri var mı?
Radyofrekans ablasyon, varis tedavisinde yeni bir uygulamadır. Bu yöntem, özel bir kateter ile varisli damarların kurutulmasıdır. İşlem lokal anesteziyle uygulanır. Genellikle diz altı veya diz üstünden bir iğneyle girildikten sonra radyofrekans kateteri, doppler ultrasonografi eşliğinde damar içine yerleştirilir. Bu kateter yardımıyla hastalıklı toplardamara yüksek enerji verilir. Ortalama işlem süresi 30-35 dakikadır. İşlem sonrası hastanm bacağına elastik bandaj uygulanır ve 2-3 gün bacakta kain. Bu sürenin sonunda hastalara varis çorabı giydirilir. Bu yöntemle hastalar günlük yaşantılarına hemen dönebilir. Ayrıca bacakta yara izi olmaz.

Bellerophon, kanatlı atı Pegasus’a binerek canavarın ağzından fışkıran alevlerin yetişemeyeceği kadar yükseğe çıkar. Havadan saldırarak ucu kurşun ve demirden yapılmış uzun mızrağını Khimaira’nın çenesine saplar. Canavarın nefesi kurşunu eritir. Eriyen kurşun canavarın boğazından akarak ölümüne neden olur.

Bellerophon, Pegasus’a binerek tanrıların evi Olympos’a gitmek ve ölümsüzler arasına katılmak ister. Bellerophon tanrıların dağı Olympos’ın tepesine yükselmeye çalışırken Zeus bir at sineği gönderir. At sineği Pegasus’u ısırınca atın canı yanar. Pegasus çıldırmış gibi uçarken Bellerophon yere düşer ve yaptığı küstahlık nedeniyle öleceği güne kadar insanların yaklaşmaktan çekindiği kör, sakat biri olarak yaşar.

Pegasus ise yıldızların yanına kadar yükselir. Zeus, Pegasus’u yere indirmez ve yıldızlar arasına yerleştirir. ]]> http://www.makale.us/takimyildizlarin-mitolojik-oykuleri-pegasus-kanatli-at.html/feed 0 http://www.makale.us/gidiyorum.html http://www.makale.us/gidiyorum.html#comments Sat, 15 Aug 2009 21:27:49 +0000 admin http://www.makale.us/?p=225 Yine bunalım dolu bir dinginlik içinde ruhum… Sanki birisi tarafından yönlerdiriliyorum bir boşluğa. Etrafım boşalıyor… Yanlız kalıyorum… Tek tabanca bir hayat sürmeye zorluyor birşeyler beni, istemiyroum ilgi, istemiyorum…
Herşey boş geliyor, konuşmalar, arkadaşlıklar, derslerde verilen anlamsız saçma sapan formüller, tarihler.. hepsi boşş.. herşeye karşı bir isteksizlik.. sıkılıyorum.
Alışkanlıklarımla beraber herşeyi bırakma duygusu, çekip bir bilinmeze yol alma isteği beliriyor an be an.. Yapamıyorum, gelecek kaygısı engel oluyor, engellere takılıp kalıyorum.
Zamansız, mekansız bu duygularla savaşmak zor geliyor. Başaramıyorum.
Herşey, siyah beyaz bir dünyada var olar kuşku gölgelerinin gri tonlarından ibaret.
Bu andan sonra yaşamamak korkunç bir duygu. Dipsiz bir kuyuya gömülmek yada onun gibi birşey. HERŞEY ÇOK KARMAŞIK.
Hiçbir kalp tarafından sevilememe duygusunu, ilişkilerin sadece cinsel bir açlığın tatmini olmasını garipsiyorum. Sürekli bir “ama” pozisyonunda yaşamaktan sıkıldım artık. Virgülleri okuyamıyorum, Bu cümleye bir nokta koymanın vakti gelmedi mi?
20 yıllık bir macera böyle sonlanmamalıydı, bu kadar çelişkili olmamalıydı hayat, yüzüme bu kadar maske takmamalıydım. Her cümleden sonra “ama” koymayı bırakıp, “Herşeye rağmen” demeyi öğrenmeliydim.
Off.. yine ağır geldidüşünmek. Damarlarım yavaş yavaş uyuşmaya başladı, gözlerimi kapatmayı istemiyorum… Biliyorum yine balayacak herşey uyanınca.
Ümit etmek öldürüyor bedenimi, sabırsızım, bekleyemiyorum. İstemedim şimdiye kadar bir yudum sevgiden aşkan başka birşey, olmadı, olmuyor, zaten artık olmayacak..
Kimseye güvenemiyorum, Dediğim gibi, umut öldürüyor adamı.
Hayatın mecaz anlamlarında yaşayan zehirli bir yılan gibiyim, ve her zehirli yılan gibi, kimse zarar görmeden yok edilmeliyim.
Karanlıklardan korkuyorum, ama bir damla ışık yok ki dünyamda…
Son cümlemi yazmak istemiyorum bu nota… son cümlem… aşkım… hayatım… SONUM.
Nietzsche’yi seviyorum. ama ondan üstünüm galiba, onun gibi şizofreni ile kardeşçe yaşamaktansa, kısa bir küfür sallayıp veda edeceğim.. (hala başaramadım.. az kaldı)
Artık düzgün yazmakta zorlanıyorum… Herşey iyiden iyiye dönmeye başladı.. Ucuz bir fahişeyle son bir kez sevişmek istiyorum….
Manası yok artık, beynimin bana oynadığı bu labirentleri yıkacak güce sonunda sahibim. bu gibi oyunların bana engel olmasına izin vermeyeceğim.
Benim celladım, kimse değil. ben de değilim, zaten bir hiçtim, hiçlikte yaşamaya devam edeceğimç Arkamdan ağlayacak kimse olmaması ne acı! Sevip dayanacağım, ağlayacağım bir omuz olsaydı… Offf…
sonucu tahmin etmişsindir, yapacaklarınızı asla biriktirmeyin. en basitinden birisininden hoşlanıyorsanız cesaret toplamak adı altında vakit kaybetmeyin. herşey o anda güzeldir.

Saç nakli sorunu kökünden çözülüyor

Erkeklerde saç dökülmesi ne zaman başlar?

201i yaşlardan itibaren erkeklerde hormon yapısının belirlenmesiyle birlikte saç karakteri belli olur. 100 erkeğin 60′ında 30′lu yaşlarla birlikte saç dökülmesi sorunu yaşanır.

Saç ekimi için en uygun yaş nedir?

Saç ekimi her yaş grubunda uygulanabiliyor. Ancak farklı yöntemler olduğu için ekim yaptırmak isteyen kişinin özelliklerinin uzman bir doktor tarafından değerlendirilmesi gerekiyor. Hangi yöntemin uygun olduğunun belirlenmesinde; verici bölgedeki saç yoğunluğu, kafa derisinin gevşekliği, saç dökülme tipi, saç rengi ve dalgalı veya düz obuası gibi pek çok faktör etkili.

24 yaşından önce saç ekimi sakıncalı mı?

Hayır. Konusunda tecrübeli bir merkez, her yaş grubuna farklı bir protokolde çalışabilir. Bu durumda uzun vadede hiçbir zaman hata oluşmaz.

Saç ekiminden önce hangi tetkikler istenir?

Saç nakli lokal anestezi altında gerçekleştirilen bir girişimdir. Hastanın ön görüşmesi bir doktor tarafından dikkatle yapılmalı. Operasyondan önce doktorun görüşüne göre bazı tetkikler talep edilebilir.

Saçsız kalmaktan korkanlara tıp dünyası pek çok seçenek sunuyor. Özel ürünler ve ilaç tedavilerinin yetersiz kaldığı durumlarda uygulanan saç nakli yöntemleri etkili sonuçlar veriyor. Saç ekimi kadınlara da yapılabiliyor

Peki ekilen saç dökülmez mi?

Hayır. Bu operasyonların sonuçları kalıcıdır. Cerrahi tedavi süreci tamamlandıktan sonra, ömrünün geri kalan kısmında, kişinin saç dökülmesini dert etmesine gerek yoktur.

Saç ekimi için en uygun adaylar kimler?

Verici alanı yeterli, sağlıklı erkeklerin çoğu saç nakli için uygundur. Saç ekimi her yaş grubuna uygulanabilir. Fakat her hasta, her yöntemden iyi sonuç alamaz. Bir hasta için hangi yöntemin uygun olup olmadığının belirlenmesinde verici bölgedeki saç yoğunluğu, kafa derisinin gevşekliği, saç dökülme tipi, saç rengi, saçın dalgalı veya düz olması gibi pek çok faktör rol oynar. Erkekler kadar sık olmasa da kadınlar da saç dökülmesiyle karşılaşabilir. Bazı kadınlarda saç dökülmesi genetik olabilir, bazılarında ise cerrahi girişimler ya da yaralanmalardan sonra görülebilir. Kadınların saç nâkli operasyonu için uygun olup olmadıkları saç dökülme nedenine göre belirlenir. Saç ekimi operasyonu için iyi bir aday olup olmadığınıza karar verebilmeniz için muayene randevusu almakta yarar var.

Hiç saçı olmayan birine saç ekimi yapılabilir mi?

Hayır. Saçının tamamı dökülmüş kişilerin saç ektirme şansı yoktur.

Kaç tür saç ekimi var?

FUT ve FUE olmak üzere 2 tür saç ekim tekniği var. FUT tekniğinde kökler bir cilt şeridi halinde alınarak tek tek köklere ayrılır ve saçlanması istenilen alanda açılan kanalların içine yerleştirilir. Şeridin alındığı iki kulak arasında ince bir çizgi şeklinde iz kalır. FUE tekniğinde ise kökler iki kulak arasından teker teker ‘punch’ adı verilen özel aletlerle çıkarılır. Köklerin tek tek çıkarıldığı FUE girişimi sonrası kalan izler yuvarlak ve çok küçük olur. FUE tekniğinde izler dağınık ve nokta şeklindedir ancak mikroskopla görülebilir. FUE girişimlerinde nakledilebilecek kök miktarı FUT’a oranla daha düşüktür. FUE operasyonunda çok sayıda kök nakledilmesi durumunda bu alanda seyrelme başlayacaktır. FUT girişiminde kökler bu bölgeden cilt şeridi halinde alındığı için herhangi bir seyrelme söz konusu olmaz.

Yönteminizi Kendiniz  seçin

FUT yöntemi:

■ Kökler ince bir cilt şeridi halinde alınır.

■ İnce bir iz bırakır.

■ Kökler topluca çıkarılırken zarar görmez.

■ İki kulak arasında ciltte 2 hafta hissizlik olur.

■ Sadece baştaki saçlar nakledilebilir.

■ Bir seansta 4000 saç kökü ekilebilir.

■ Saç kökleri üniteler mikroskop altında hazırlanır.

■ Mikroskopla çalışıldığı için sonuç çok doğaldır.

■ Bir seansta sonlanır.

■ Girişimden önce saçları kestirmek gerekmez.

■ İyileşme süresi 7-10 gündür.

■ Dikişler 10 gün sonra alınır.

■ Bir kaç yıl ara ile operasyon aynı başarı ile tekrarlanabilir.

■ Gerçekleştirilmesi en az 8 kişilik büyük bir ekip gerektirir.

■ Maliyeti FUE operasyonuna göre düşüktür.

FUE yöntemi:

■ Kökler tek tek alınır.

■ Verici alanda mikroskop ile görülebilen nokta izler bırakır.

■ Yüzde 5 oranında kökün zarar görme ihtimali vardır. 100 kökün 5′i alım sırasında zarar görür.

■ İki kulak arasında ciltte hissizlik olmaz.

■ Saç ve vücut kılları ekilebilir.

■ Bir seansta en fazla 1000-1200 saç kökleri ekilebilir.

■ Saç kökleri üniteler mikroskobik kesilerle çıkartılır.

■ Mikroskobik çalışıldığı için sonuç çok doğaldır.

■ Birkaç günlük üst üste seanslar gerekir.

■ Girişim öncesinde saçların tamamen traş edilmesi gerekir.

■ İyileşme süresi 7-10 gündür.

■ Dikiş yoktur.

■ Hiçbir zaman verici alan aynı verimlilikte olmaz.

■ 4 kişilik bir ekiple yapılabilir.

■ Maliyeti FUT operasyonundan yüksektir.