Vitamin eksikliği saç döker:
 
Sağlıklı saçlara sahip olmanın birinci koşulu dengeli beslenme. Uzmanlara göre, silika, kalsiyum ve demir içeren besinleri yeterince tüketmeyenlerde saç dökülmesi kaçınılmaz.
Bu vitamin ve mineraller yeşil sebzeler, yoğurt ve yumurta sarısında bulunuyor.
 
Saç dökülmesi tiroid hastalığı habercisi olabilir mi?
 Evet. Tiroid bezinin az çalışması (hipotiroidi) ve tiroid bezinin fazla çalışması (hipertiroidi) teşhisinde saç dökülmesi önemli bir belirtidir. Tiroid bezinin çalışmasını düzenleyecek tedaviyle saç dökülmesi önlenebilir.
 
Saç bakımından yapılan yanlışlar saçların  dökülmesine sebep olur mu?
Evet. Bunları şöyle sıralayabiliriz:
■ Saç boyası, jöle gibi kimyasalların çok sık kullanımı,
■ Saçları çok sıkı bağlama,
■ Sıcak fön uygulamasının çok sık yapılması,
■ Her gün aynı noktada toka, taç gibi aksesuvarlar kullanmak,
■ Her gün şapka, bere takmak, peruk ve protez kullanmak,
■ Türban altına yerleştirilen ve ağırlık yapan yükselticiler,
■ Saçların her gün birkaç kat örtülerek az havalandırılması.
 
Saçları dökülen biri ne zaman doktora gitmeli?
Saçlardaki dökülme, aldığınız tüm tedbirlere rağmen giderek artıyorsa sorunun altında başka bir hastalık yatıyor olabilir.
Bu nedenle gerekli tetkik ve tedavinin yapılması için mutiaka bir dermatoloji (cilt hastalıkları) uzmanına başvurmak gerekir.
Yine ani bir şekilde para tarzında açılmalardan yakmıyorsanız doktora gidin.
 
Kepek sorunu saç döker mi?
Kepeklenme ve seboroid dermatit (bir tür egzama) uzun vadede saç kaybma neden olabilir.
Bu sorunlar zamanında tedavi edilmeli. Kepek her gün
rastlanabilen yaygm bir şikayet olduğundan genellikle ihmal ediliyor.
Oysa zamanında dermatoloji uzmanına gitmek sorunun ciddileşmesini önlüyor.
 
Şampuan seçimi saç dökülmesinde etkili mi?
 Hayır. Şampuanı basit bir temizlik malzemesi olarak düşünmeliyiz.
Şampuan içindeki etken maddeler saçı ne döker ne de yeniden çıkmasını sağlar.
Şampuan suda erimesi ve köpürmesi gereken bir malzeme olduğundan cilt altındaki köke nüfuz etmesi mümkün değil.
 
Kalıcı kayıplara karşı ne yapılabilir?
 Bugün saç ekimi yöntemleri tüm dünyada kelliğin en etkili, kalıcı ve popüler tedavisidir.
 
Kepekten şikayet ediyorsanız
Karaciğer, sığır eti, yumurta, süt ve süt ürünleri F vitamini: Bitkisel yağlar, yer fıstığı, ay çekirdeği, ceviz Kurutulmuş besinler maya, karaciğer, baklagiller, tam tahıllı ürünler, balık Kepek, hububat tohumları, brokoli, soğan, domates ve ton balığı tüketin.
 
Saçlarınız çok kuru, mat ve kınlıyorsa
Bitkisel yağlar, yer fıstığı, ay çekirdeği, ceviz, deniz mahsulleri, iyotlu tuz, süt ürünleri, tere, badem, fındık, lahana, kuzu ciğeri tüketin.
 
Saçlarınız dökülüyorsa
Bira mayası, yemiş, sığır ciğeri, pirinç, rafine edilmemiş pekmez, karaciğer, lesitin, işlenmemiş tam tahıllar, turunçgiller, bira mayası
Turunçgiller, yeşilbiber, maydanoz Patates, taze yeşil yapraklı sebzeler, meyve, karaciğer tüketin.
 
Mükemmel Saçlar için 10 öneri
Sağlıklı saçlara sahip olmak istiyorsanız dengeli beslenmeniz şart Saçlarımız proteinden oluştuğu için protein içeriği zengin bir diyetle beslenmek önemli. Vejetaryenler bitkisel proteini yeterli aldıklarından emin olmalı. Beslenme içeriğinde mutlaka tahıl proteini (nohut, mercimek, kuru fasulye vb) bulunmalı.
Silika, kalsiyum ve demir içerikli zengin bir diyet çok kalori tüketmek anlamına gelmez.
Bu vitamin ve mineraller yeşil sebzelerde, yoğurt ve yumurta sarısında bol miktarda bulunur.
2) Masaj yapın: Her gün en az 15 dakika başınızdaki saçlı deriye hafif masaj yapın. Bu, kan akımını arttırarak saçlarınızı beslemeye yardımcı olur.
3) Saçınızı sık boyatmayın: Saçınızı boyama aralığı en az
6 hafta olmalı. Saç rengini açıcı bütün işlemler saç teline zarar verir. Köke aynı düzeyde zarar söz konusu değil.
4) Sürekli fön çektirmeyin: Saçlara şekil vermek için kullanılan maşa, fön gibi uygulamaları çok sık tekrar etmeyin. Kurutma makinelerini
çok sıcak olarak kullanmayın.
5) A vitaminine dikkat:
Saç için zararlı olan yüksek
A vitamini içerikli karışık vitamin
tabletlerinden uzak durun.
6) Tiroidinizi tedavi ettirin: Tiroid hastalıkları ve demir eksikliği anemisi varsa derhal tedaviye başlayın.
7) Saçınızı sık yıkamayın:
Saçlı deride kepeğe yol açan yabancı saç fırçalarını kullanmayın. Sık şampuan değiştirmeyin. Gün içinde birden fazla saçınızı yıkama alışkanlığından vazgeçin. Saç fırçanızı temizleyin: Saç fırçaları ve aksesuvarlarını ayda bir kez sıkıca yıkayarak enfeksiyon kaynağı olmaktan çıkarın.
9) Saw palmetto kullanın:
Bitkisel bir ilaç olan saw palmetto yıllardır geleneksel tıp uygulaması içinde erkeklere afrodizyak olarak önerildi. Yapılan araştırmalarda bu bitkisel ilacın saç dökülmesini azalttığına dair ipuçları var.
10) Güneşten korunun:
Saçlar da cilt gibi güneşten korunmalı.